하루의 피로를 풀어줄 숙면, 그런데 왜 잘 자는 게 이렇게 어려운 걸까요? 밤마다 뒤척이다가 아침이 오면 피곤하고, 마음은 좀처럼 가라앉지 않아요. 그렇다면 오늘은 숙면에 좋은 습관을 소개해 드릴게요. 여러분도 매일 아침 상쾌한 기분으로 일어날 수 있답니다!1. 숙면을 위한 환경 만들기숙면에 좋은 습관, 첫 번째는 바로 '편안한 잠자리 환경 만들기'입니다. 잠자리 환경이 좋지 않으면 아무리 피곤해도 제대로 잠을 잘 수 없죠. 우선, 침대와 이불은 자신에게 맞는 제품으로 선택하는 것이 중요해요. 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 숙면을 방해할 수 있답니다. 침대의 높이나 베개의 크기까지 신경 써 주세요. 자신에게 맞는 베개 높이와 매트리스는 정말 중요하죠.또한, 숙면에 좋은 습관 중 하나는 '조용하..