1. 나만의 시간 확보하기주부로서 가족을 돌보는 일이 중요하지만, 그만큼 자신을 위한 시간을 갖는 것 역시 필수입니다. 자주 ‘나만의 시간’을 간과하게 되는데요, 이렇게 내 시간을 소홀히 하면 내면에서 서서히 자존감이 낮아지기 시작할 수 있습니다.스스로를 돌보기 위해 하루 10분이라도 마음의 여유를 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에 일찍 일어나서 차 한 잔의 여유를 가지거나, 취미 활동을 즐기는 시간을 가지세요. 요즘엔 온라인 클래스나 취미 그룹도 많아서, 취미를 공유할 사람을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 작은 변화로 나만의 시간을 가지면 주부 자존감을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.2. 긍정적인 자기 대화 실천하기자존감을 높이는 데 가장 중요한 요소는 바로 '자기 대화'입니다. 나 자신..