40대주부 나 데리고 살기

자존감 올리기실천해요

자존감을 높이는 건 단순히 '나를 사랑하자'고 다짐하는 것에서 끝나지 않아요. 꾸준한 실천과 작은 변화들이 더해져야 진짜 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 자존감을 올리기 위한 실천 방법을 나누어 볼게요. 너무 어렵거나 복잡하게 생각할 필요 없이, 오늘부터 실천할 수 있는 간단한 방법들로 시작해보세요.1. 매일 나에게 칭찬 한마디자존감 올리기 실천의 첫걸음은 바로 자기 자신에게 칭찬을 해주는 거예요. 우리가 가끔 다른 사람에게는 칭찬을 아끼지 않지만, 정작 자기 자신에게는 그만큼 칭찬을 하지 않죠. '오늘도 잘했어', '힘든 상황에서도 잘 버텼어', '내가 얼마나 멋진 사람인지 알아?' 이렇게 스스로에게 작은 칭찬을 건네보세요. 처음에는 어색할 수도 있지만, 시간이 지나면 점점 더 자연스럽게 자신을 인정하..

우리는 누구나 자신의 삶을 살아가면서 자존감을 올리고 싶어 하는 마음이 있습니다. 그런데 이게 생각보다 쉽지 않죠. 매일 바쁘게 살다 보면 자기 자신을 챙기기가 쉽지 않은데, 그럴 때 ‘나 데리고사는 법’을 제대로 배우면 자존감이 자연스럽게 높아질 수 있습니다. 자존감은 단지 자신을 사랑하는 마음에서 오는 것이 아니라, 자신을 잘 돌보는 일상적인 습관에서 비롯됩니다. 오늘은 그 방법에 대해 이야기해볼게요.작은 변화로 자존감 높이기자존감을 올리고 싶다면 가장 먼저 시작해야 할 것은 바로 ‘작은 변화’를 실천하는 것입니다. 매일의 일상에서 자신을 존중하는 행동들이 쌓여 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 아침에 일어났을 때 거울을 보고 웃으며 “오늘도 나 멋지다”라고 한 마디 해보세요. 시작..