현대인들은 스트레스에 시달리는 일이 많죠. 일과 생활에서 쌓이는 스트레스는 자율신경계에 큰 영향을 미칩니다. 자율신경계 불균형을 경험하는 사람들은 불면증, 소화불량, 불안감 등 다양한 증상을 겪을 수 있는데요. 오늘은 자율신경계를 어떻게 정상으로 관리할 수 있을지, 특히 복식호흡을 통해 어떻게 개선할 수 있을지에 대해 이야기해보려고 해요. 불안한 마음을 다스리고, 자율신경계를 다시 제자리에 놓는 방법을 알아볼까요?1. 자율신경계 불균형, 왜 생기나?자율신경계는 우리가 의식하지 않고도 심장 박동이나 호흡, 소화 등 몸의 중요한 기능을 조절하는 시스템입니다. 그런데 이 자율신경계가 불균형을 이루면, 신체에 다양한 문제가 나타날 수 있습니다. 특히 과도한 스트레스나 긴장이 자율신경계를 지나치게 자극하면, 교감..