요즘처럼 바쁜 일상 속에서 스트레스는 어느새 우리의 일상에 자리 잡고 있습니다. 일이나 공부, 가정과 사회적 압박 등 다양한 원인으로 스트레스가 쌓이면, 그 영향은 신체뿐만 아니라 마음에도 큰 부담을 줍니다. 하지만 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 게 아니에요. 제대로 관리하면, 오히려 스트레스가 우리를 성장하게 만드는 기회가 될 수 있답니다. 그렇다면, 스트레스를 관리하는 방법은 무엇일까요?스트레스 관리를 위해 필요한 첫 번째 키워드는 ‘자기 인식’입니다. 내 몸과 마음이 지금 어떤 상태인지 정확히 파악하는 것만으로도 스트레스를 다루는 데 큰 도움이 되죠. 그럼, 그 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 ‘스트레스 명상’입니다. 스트레스 명상은 신체와 마음을 진정시키고, 생각을 정리하는 데 큰 효과..