혹시 요즘 밤마다 악몽 때문에 잠을 설치고 있나요? 잠들 때마다 겪는 괴로운 꿈에 피로가 더해져 일어날 때마다 몸과 마음이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 악몽을 꾸는 건 정신적으로나 육체적으로 모두 피로감을 쌓이게 만드는 악순환을 불러오는데요. 그렇다면, 어떻게 해야 악몽을 꾸지 않고 편안한 잠을 잘 수 있을까요? 오늘은 악몽 꾸지 않는 법에 대해 여러 가지 팁을 소개하려고 해요.본론: 악몽 꾸지 않는 법, 첫 번째는 마음 챙김!악몽을 꾸지 않으려면 우선 마음을 편안하게 하는 것이 중요해요. 악몽은 종종 우리가 겪는 스트레스나 불안감, 혹은 해결되지 않은 감정에서 비롯되기도 하죠. 그러니까 잠자기 전에 나의 감정을 돌아보고 마음을 가라앉히는 것이 매우 중요합니다.하루 동안 겪은 일들을 생각하면서 부정적인 ..